1）血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる。
2）カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、チョコレートには食物繊維が多く含まれているので便秘解消に効果的。
3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、全身の血流が上昇し、結果、基礎代謝が高まる。
また、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールにはダイエット効果以外にもこんな効果があります。
カカオポリフェノールの効果
・動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防
・花粉症対策
・ストレス対策
チョコレートダイエットのポイント
・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選ぶ。
・1日50gを、3回に分けて食べる。
※板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的
・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
もちろん食べすぎはダメです。
チョコレートダイエットを効果的に取り入れた簡単ダイエット法
これが究極の簡単ダイエット!
ラベル：チョコレートダイエット
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