最小限の努力で最大の効果をだす簡単ダイエット

最小限の努力で最大の効果をだす簡単ダイエット

それは自然に痩せること・・・・

「痩せたい!」と思う人は沢山いますよね。

ビリーズブートキャンプが流行っているのを見れば・・・

「痩せたい!」と思う前に、ちょっと考えてください。

なぜ、中国、韓国の人に太った人が少ないのか?

なぜ、欧米の人に太った人が多いのか?

中国、韓国の人は自然に痩せているのです。

自然に痩せる方法とは・・・

ダイエットは無理矢理痩せる！　のではなく自然に痩せる！です。
自然に痩せるのだから簡単です。

簡単エスカレーター式ダイエット法

本物の簡単ダイエット法がコレです!!

南優子式ダイエット 絶対やせる成功法則！！

まずは次の３つのことをゆっくりと読んでください。


やせる＝「食べない」ではない。

減量＝「運動」ではない。

ダイエット＝「辛い」ではない。


このような方法では一時的に体重が多少減るとしても、後にリバウンドが待っていてさらに太るという逆ダイエットでしかありません。

食べなかったり徹底してカロリーを制限すればほとんどの方が簡単にやせます。

正確に言うと一時的に体重が落ちるだけですが。

この食べないという状態を続けていると内臓や脳、体の中のすべての機能を狂わせ、 痩せるために絶対に必要な筋肉を一気に食い潰してしまいます。

もちろん食べ物に含まれている水分（約６００〜７００ml）も摂れないので１日に１ｋｇ、３日で２〜３ｋｇの体重がすぐに落ちるというわけなのです。

さらに制限を続けることで筋肉からの栄養だけでは追いつかなくなり、骨までも削り落とし出します。

この時点で体は最小限のエネルギーで生き延びる体制に切り替わり基礎代謝が最低までガタ落ちになってしまいます。

少し食べただけでも危機を感じている体は脂肪として溜め込む、つまり太るしかなくなってしまうということです。


南優子式ダイエット 絶対やせる成功法則！！

三食しっかり食べて下さい!!

おやつもしっかり食べて下さい!!

健康のためには運動もいいですが、無理な運動はしないで下さい!!

そして、しっかり寝てください!!

普段の生活の中に本当の簡単ダイエット法があるのです!!


南優子式ダイエット 絶対やせる成功法則！！

チョコレートダイエットの効果

チョコレートにはダイエット効果が期待できる3つの要素。

1）血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる。

2）カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、チョコレートには食物繊維が多く含まれているので便秘解消に効果的。

3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、全身の血流が上昇し、結果、基礎代謝が高まる。

また、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールにはダイエット効果以外にもこんな効果があります。

カカオポリフェノールの効果

・動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防
・花粉症対策
・ストレス対策

チョコレートダイエットのポイント

・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選ぶ。
・1日50gを、3回に分けて食べる。
　※板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的
・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。

もちろん食べすぎはダメです。

チョコレートダイエットを効果的に取り入れた簡単ダイエット法
これが究極の簡単ダイエット!